Prečo je formovanie tela lepšia voľba než chudnutie? Na rozdiel od klasického chudnutia, kde je cieľom len zníženie telesnej hmotnosti, formovanie tela sa zameriava na zlepšenie telesného zloženia a celkového zdravia.

Význam spánku pre dostatok energie a zvládanie stresu.

Akú cenu platíme za štihlosť? Oplatí sa to? Ako dosiahnuť zdravú rovnováhu?

Čo s tým, keď si nevieš pomôcť a cítiš sa ako labužník, ktorý nevie odolať jedlu? Prinášame Ti prehľad toho, čo ovplyvňuje náš apetít a...

Rady, ktoré ti pomôžu pri hľadaní správneho postupu a nastavenia, keď dostaneš "facku" od života a musíš prerušiť svoj tréningový režim....

Čo to znamená tvrdé brucho? Ako zmerať tuk? Ako odstrániť tuk z brucha? Mnohí muži majú po určitom veku veľké brucho. Líši sa však nielen...

3 kroky ako si vybrať najvhodnejšie potraviny pre naše telo "Potrebujem jedálniček na mieru." "Musím začať správne jesť." "Idem do toho,...

Asi veľmi dobre poznáš ten pocit, keď veci do seba pekne zapadajú, všetko vychádza ako má, dokážeš trénovať bez problémov a podľa plánu....

Bolesti kolien nám mnohokrát môžu znepríjemniť nejednu našu obľúbenú aktivitu. Dobrou správou je, že aj keď príčin bolesti kolien býva...

Uľahči si prípravu zdravého jedla alebo snacku Ak už máš nastavený pohybový režim, otázka znie: "Ako si uľahčiť upravenie toho...

Štúdia potvrdzuje, že sa oplatí investovať do pohybového režimu predtým, než začneš s úpravou stravovacích návykov. V hlave sa nám...

Otázky, ktoré ti pomôžu zistiť čo vlastne chceš a ako sa nastaviť... „V živote neexistujú skratky!“ Veta z jedného filmu, kde Woody...

Dá sa naučiť sedieť tak, aby sme aj pri dlhodobom sedení nepociťovali bolesti chrbta? Štatistiky hovoria, že sedíme priemerne 10-12 h...

Stav strachu, úzkosti alebo určitú formu depresie či pesimizmu zažil takmer každý z nás. Niekto sa so zložitejšími situáciami vyrovnáva...

Ako najlepšie hodnotiť zmeny dosiahnuté tréningom? Chceš zistiť v akom pomere sú tuky, svaly, voda a minerálne látky v tvojom tele?

Nemusíš vybehnúť po schodoch ako Elsa z rozprávky Ľadové kráľovstvo, ale táto zaujímavá štúdia, ktorá v dnešnej dobe, kedy je zdravie...

Účinky mnohých diét sa po roku do značnej miery stratia. Je potrebná reálna a prirodzená zmena stravovacích návykov.

V pomerne krátkom čase dokážeš zlepšiť silu nielen "core" (stred tela) ale aj iných svalových skupín na tele. Tým zlepšís aj svoj tréning.

Spánok je rozhodujúci pre naše blaho, ako aj pre našu schopnosť fungovať - ​​a jeho nedostatok môže mať osobné aj spoločenské následky....

Ťažko by sme našli človeka, ktorý by nepoznal svalovú horúčku, tzv. svalovicu. Dá sa týmto nepríjemným pocitom nejako predchádzať?