Cena za štíhlosť
Akú cenu platíme za štihlosť? Oplatí sa to? Ako dosiahnuť zdravú rovnováhu?
top of page
Mne tak chutí jesť
Čo s tým, keď si nevieš pomôcť a cítiš sa ako labužník, ktorý nevie odolať jedlu? Prinášame Ti prehľad toho, čo ovplyvňuje náš apetít a...
Ako cvičiť počas choroby alebo zranenia
Rady, ktoré ti pomôžu pri hľadaní správneho postupu a nastavenia, keď dostaneš "facku" od života a musíš prerušiť svoj tréningový režim....
Čo spôsobuje tzv. tvrdé brucho
Čo to znamená tvrdé brucho? Ako zmerať tuk? Ako odstrániť tuk z brucha? Mnohí muži majú po určitom veku veľké brucho. Líši sa však nielen...
Čo by sme mali jesť?!
3 kroky ako si vybrať najvhodnejšie potraviny pre naše telo "Potrebujem jedálniček na mieru." "Musím začať správne jesť." "Idem do toho,...
3 tipy ako sa znova nakopnúť alebo prečo je režim dôležitý
Asi veľmi dobre poznáš ten pocit, keď veci do seba pekne zapadajú, všetko vychádza ako má, dokážeš trénovať bez problémov a podľa plánu....
Tipy na spevnenie kolena
Bolesti kolien nám mnohokrát môžu znepríjemniť nejednu našu obľúbenú aktivitu. Dobrou správou je, že aj keď príčin bolesti kolien býva...
Čo ti nesmie chýbať v chladničke
Uľahči si prípravu zdravého jedla alebo snacku Ak už máš nastavený pohybový režim, otázka znie: "Ako si uľahčiť upravenie toho...
Chceš sa zdravšie stravovať? Začni sa hýbať
Štúdia potvrdzuje, že sa oplatí investovať do pohybového režimu predtým, než začneš s úpravou stravovacích návykov. V hlave sa nám...
5 otázok k lepšiemu zdraviu a fitness
Otázky, ktoré ti pomôžu zistiť čo vlastne chceš a ako sa nastaviť... „V živote neexistujú skratky!“ Veta z jedného filmu, kde Woody...
Sedím na stoličke a je mi dobre
Dá sa naučiť sedieť tak, aby sme aj pri dlhodobom sedení nepociťovali bolesti chrbta? Štatistiky hovoria, že sedíme priemerne 10-12 h...
Uvoľni hlavu od pocitov úzkosti jednoduchým spôsobom
Stav strachu, úzkosti alebo určitú formu depresie či pesimizmu zažil takmer každý z nás. Niekto sa so zložitejšími situáciami vyrovnáva...
Vážiť sa alebo merať obvod pásu?
Ako najlepšie hodnotiť zmeny dosiahnuté tréningom? Chceš zistiť v akom pomere sú tuky, svaly, voda a minerálne látky v tvojom tele?
Otestuj zdravie svojho srdca
Nemusíš vybehnúť po schodoch ako Elsa z rozprávky Ľadové kráľovstvo, ale táto zaujímavá štúdia, ktorá v dnešnej dobe, kedy je zdravie...
Efektivita 14 najpopulárnejších diét a ich úspešnosť
Účinky mnohých diét sa po roku do značnej miery stratia. Je potrebná reálna a prirodzená zmena stravovacích návykov.
Jeden cvik - mnoho benefitov
V pomerne krátkom čase dokážeš zlepšiť silu nielen "core" (stred tela) ale aj iných svalových skupín na tele. Tým zlepšís aj svoj tréning.
Sila spánku
Spánok je rozhodujúci pre naše blaho, ako aj pre našu schopnosť fungovať - a jeho nedostatok môže mať osobné aj spoločenské následky....
Čo zaberá na svalovú horúčku?
Ťažko by sme našli človeka, ktorý by nepoznal svalovú horúčku, tzv. svalovicu. Dá sa týmto nepríjemným pocitom nejako predchádzať?
Ako uvoľniť napätie v chrbte počas práce pri počítači
Ako správne sedieť pre zdravý chrbát?
Ako športovať s alergiou
Prežívame obdobie, kedy sa dá športovať najmä vonku, ale zároveň máme peľovú sezónu v plnom prúde. Otázky, ktoré si kladie nejeden...
bottom of page