Bolesti kolien nám mnohokrát môžu znepríjemniť nejednu našu obľúbenú aktivitu.
Dobrou správou je, že aj keď príčin bolesti kolien býva mnoho, jednou z najčastejších bývajú ochabnuté a slabé stehenné svaly. Preto je dôležité ich tréningom posilniť.
Cvičenie sa tak stáva veľmi dôležitým nástrojom, ktorý vieme pri bolesti kolien využiť.
V našom videu ti ukážeme 2 základné cviky, ktoré môžeš zaradiť do tréningu na spevnenie kolena.