Prečo je formovanie tela lepšia voľba než chudnutie? Na rozdiel od klasického chudnutia, kde je cieľom len zníženie telesnej hmotnosti, formovanie tela sa zameriava na zlepšenie telesného zloženia a celkového zdravia.

Výhody a nevýhody oboch + 5 receptov na predtréningové jedlo Otázka, či je lepšie cvičiť nalačno alebo sa pred tréningom najesť , je...

Význam spánku pre dostatok energie a zvládanie stresu.

Akú cenu platíme za štihlosť? Oplatí sa to? Ako dosiahnuť zdravú rovnováhu?

Čo s tým, keď si nevieš pomôcť a cítiš sa ako labužník, ktorý nevie odolať jedlu? Prinášame Ti prehľad toho, čo ovplyvňuje náš apetít a...

Rady, ktoré ti pomôžu pri hľadaní správneho postupu a nastavenia, keď dostaneš "facku" od života a musíš prerušiť svoj tréningový režim....

Kvalitná príprava na zimné dobrodružstvá je veľmi dôležitá, pomáha predchádzať zraneniam a umocňuje zážitky na svahu. Vyskúšaj si tento...

Čo to znamená tvrdé brucho? Ako zmerať tuk? Ako odstrániť tuk z brucha? Mnohí muži majú po určitom veku veľké brucho. Líši sa však nielen...

3 kroky ako si vybrať najvhodnejšie potraviny pre naše telo "Potrebujem jedálniček na mieru." "Musím začať správne jesť." "Idem do toho,...

Asi veľmi dobre poznáš ten pocit, keď veci do seba pekne zapadajú, všetko vychádza ako má, dokážeš trénovať bez problémov a podľa plánu....

Bolesti kolien nám mnohokrát môžu znepríjemniť nejednu našu obľúbenú aktivitu. Dobrou správou je, že aj keď príčin bolesti kolien býva...

Uľahči si prípravu zdravého jedla alebo snacku Ak už máš nastavený pohybový režim, otázka znie: "Ako si uľahčiť upravenie toho...

Štúdia potvrdzuje, že sa oplatí investovať do pohybového režimu predtým, než začneš s úpravou stravovacích návykov. V hlave sa nám...

Otázky, ktoré ti pomôžu zistiť čo vlastne chceš a ako sa nastaviť... „V živote neexistujú skratky!“ Veta z jedného filmu, kde Woody...

Dá sa naučiť sedieť tak, aby sme aj pri dlhodobom sedení nepociťovali bolesti chrbta? Štatistiky hovoria, že sedíme priemerne 10-12 h...

Stav strachu, úzkosti alebo určitú formu depresie či pesimizmu zažil takmer každý z nás. Niekto sa so zložitejšími situáciami vyrovnáva...

Potrebuješ nájsť motiváciu a mať k tomu vytýčený jasný cieľ? Prinášame Ti inšpiráciu od našich úspešných klientov. Je 6:00 ráno 12-teho...

Vieme, že sladkostí sú jednou z tých vecí, ktoré treba z jedálnička odbúrať a poobedný sladký rituál alebo večerné mlsanie stopnúť. Ako?

Ako najlepšie hodnotiť zmeny dosiahnuté tréningom? Chceš zistiť v akom pomere sú tuky, svaly, voda a minerálne látky v tvojom tele?

Znie Ti to povedome? Sedíš pri počítači a čelíš náporu e-mailov. Po napísaní odpovede klikneš na „odoslať“ a siahneš po take-away obede...