Silné nohy = lepší pocit z lyžovania
Kvalitná príprava na zimné dobrodružstvá je veľmi dôležitá, pomáha predchádzať zraneniam a umocňuje zážitky na svahu. Vyskúšaj si tento...
top of page
Čo spôsobuje tzv. tvrdé brucho
Čo to znamená tvrdé brucho? Ako zmerať tuk? Ako odstrániť tuk z brucha? Mnohí muži majú po určitom veku veľké brucho. Líši sa však nielen...
Čo by sme mali jesť?!
3 kroky ako si vybrať najvhodnejšie potraviny pre naše telo "Potrebujem jedálniček na mieru." "Musím začať správne jesť." "Idem do toho,...
3 tipy ako sa znova nakopnúť alebo prečo je režim dôležitý
Asi veľmi dobre poznáš ten pocit, keď veci do seba pekne zapadajú, všetko vychádza ako má, dokážeš trénovať bez problémov a podľa plánu....
Tipy na spevnenie kolena
Bolesti kolien nám mnohokrát môžu znepríjemniť nejednu našu obľúbenú aktivitu. Dobrou správou je, že aj keď príčin bolesti kolien býva...
Čo ti nesmie chýbať v chladničke
Uľahči si prípravu zdravého jedla alebo snacku Ak už máš nastavený pohybový režim, otázka znie: "Ako si uľahčiť upravenie toho...
Chceš sa zdravšie stravovať? Začni sa hýbať
Štúdia potvrdzuje, že sa oplatí investovať do pohybového režimu predtým, než začneš s úpravou stravovacích návykov. V hlave sa nám...
5 otázok k lepšiemu zdraviu a fitness
Otázky, ktoré ti pomôžu zistiť čo vlastne chceš a ako sa nastaviť... „V živote neexistujú skratky!“ Veta z jedného filmu, kde Woody...
Sedím na stoličke a je mi dobre
Dá sa naučiť sedieť tak, aby sme aj pri dlhodobom sedení nepociťovali bolesti chrbta? Štatistiky hovoria, že sedíme priemerne 10-12 h...
Uvoľni hlavu od pocitov úzkosti jednoduchým spôsobom
Stav strachu, úzkosti alebo určitú formu depresie či pesimizmu zažil takmer každý z nás. Niekto sa so zložitejšími situáciami vyrovnáva...
Ako si poradiť s lenivosťou - 3 tipy od našich úspešných klientov
Potrebuješ nájsť motiváciu a mať k tomu vytýčený jasný cieľ? Prinášame Ti inšpiráciu od našich úspešných klientov. Je 6:00 ráno 12-teho...
Ako poraziť chuť na sladké
Vieme, že sladkostí sú jednou z tých vecí, ktoré treba z jedálnička odbúrať a poobedný sladký rituál alebo večerné mlsanie stopnúť. Ako?
Vážiť sa alebo merať obvod pásu?
Ako najlepšie hodnotiť zmeny dosiahnuté tréningom? Chceš zistiť v akom pomere sú tuky, svaly, voda a minerálne látky v tvojom tele?
Jednoduchý recept ako si bez problémov upraviť jedálniček
Znie Ti to povedome? Sedíš pri počítači a čelíš náporu e-mailov. Po napísaní odpovede klikneš na „odoslať“ a siahneš po take-away obede...
Otestuj zdravie svojho srdca
Nemusíš vybehnúť po schodoch ako Elsa z rozprávky Ľadové kráľovstvo, ale táto zaujímavá štúdia, ktorá v dnešnej dobe, kedy je zdravie...
Ako schudnúť 50kg?
Michalov príbeh, ktorý je skutočnou ukážkou toho, že aj keď čelil mnohým prekážkam, nezastavili ho, poučil sa z nich a SCHUDOL 50kg.
Efektivita 14 najpopulárnejších diét a ich úspešnosť
Účinky mnohých diét sa po roku do značnej miery stratia. Je potrebná reálna a prirodzená zmena stravovacích návykov.
Jeden cvik - mnoho benefitov
V pomerne krátkom čase dokážeš zlepšiť silu nielen "core" (stred tela) ale aj iných svalových skupín na tele. Tým zlepšís aj svoj tréning.
Sila spánku
Spánok je rozhodujúci pre naše blaho, ako aj pre našu schopnosť fungovať - a jeho nedostatok môže mať osobné aj spoločenské následky....
Čo zaberá na svalovú horúčku?
Ťažko by sme našli človeka, ktorý by nepoznal svalovú horúčku, tzv. svalovicu. Dá sa týmto nepríjemným pocitom nejako predchádzať?
bottom of page