Kvalitná príprava na zimné dobrodružstvá je veľmi dôležitá, pomáha predchádzať zraneniam a umocňuje zážitky na svahu.
Vyskúšaj si tento tréningový program:
Lyžiarska pyramída - drepy na zemi - 10, 8, 6, 4, 2 opakovania s 5s výdržou v drepe
Lyžiarska pyramída na BOSU - drepy - 10, 8, 6, 4, 2 opakovania s 5s výdržou v drepe
Lyžiarska pyramída s poskokmi na BOSU - drepy - 10, 8, 6, 4, 2 opakovania s 5s výdržou v drepe
Lyžiarska pyramída - drep na jednej nohe - 10, 8, 6, 4, 2 opakovania s 5s výdržou v drepe
Detaily nájdeš vo videu:-)
Comments