• Robert Nagy

Jeden cvik - mnoho benefitov.

Patrí medzi najobľúbenejšie a veľmi efektívne cviky - plank (doska).


Prečo?


V pomerne krátkom čase dokážeš zlepšiť silu nielen "core" (stred tela) ale aj iných svalových skupín na tele. Toto zlepšenie sa potom prenesie do celého tvojho tréningu a športovania.


5 benefitov plankovania:

  • vybudovanie a posilnenie core,

  • zníženie rizika zranenia chrbta,

  • zrýchlenie metabolizmu,

  • zlepšenie držania tela a rovnováhy

  • a samozrejme, vyplavenie endorfínov:)

V našom videu sa dozvieš, ako ho cvičiť správne pre ten najlepší účinok.






Ochrana osobných údajov

©2020 WELLCO. Všetky práva vyhradené.