Tréner ju presne nasmeroval za cieľom

Jeden z postrehov od Niny: „Určite jem oveľa viac zeleniny ako predtým a namiesto bravčového a hovädzieho mäsa, ktoré je veľmi populárne v Taiwane, sa snažím variť viac bieleho mäsa a rýb."

"Ďalšou zmenou pre mňa je odnaučenie sa jesť snacks, čiže len tak nevedome nesiahnem po niečom nezdravom. Veľmi mi pomáha, že sme sa všetky naučili si nosiť vlastné zdravé jedlá na naše spoločné stretnutia.
Na porovnanie, Nina pred rokom by si ako desiatu dala nejaké sladké pečivko vs Nina teraz si pripraví tvaroh s jabĺčkom.😊"

Čo Nina spomína ako ďalšiu veľkú zmenu je, že sa pohyb stal súčasťou jej života.
"Veľmi rada spojím stretnutie s kamarátkami tak, že si ideme spoločne zacvičiť😊a dokážeme sa jedna druhú motivovať a pomôcť si, ak niektorá „vypadne“ z rytmu."

Taktiež, ako Nina hovorí:
“My sme to všetko viac menej vedeli už predtým, ako sme začali WELLCO Program, ale potrebovali sme niekoho, kto nás nasmeruje a dá nám detailný návod a podporu.
Počas 3 mesiacov sme si vytvorili návyk a už sa vlastne aj tešíme na tréningy a nevieme si predstaviť, že by sme do fitka nešli.“