Začal trénovať systematickejšie a kvalitnejšie.

IMG_3969.JPG

Po jednom bicyklovom výlete si Miňo uvedomil, že napriek tomu, že bicykluje pravidelne, nemá dostatočnú kondíciu zvládať aj dlhšie a náročnejšie výlety. Padlo rozhodnutie, začať trénovať systematickejšie a kvalitnejšie.

Vedel, že potrebuje pomôcť a ako bývalý športovec si uvedomoval,  že
silová príprava sa prenesie do lepších výsledkov nielen na bajku, ale aj v bežnom, rodinnom a pracovnom živote.
Miňo sa stal našim klientom a súčasťou
WELLCO Programu.

Ako hlavný cieľ sezóny si nastavil etapové preteky horských bicyklov MTB Trilogy a tomu sme podriadili aj jeho zimnú prípravu.

Dôležitým bodom bolo
absolvovanie diagnostického testu, ktorý mu určil, podľa jeho výkonnosti, pri akých srdcových frekvenciách má trénovať.
Na začiatku Programu sme sa počas prvého mesiaca
zamerali najmä na spevnenie vnútorného svalstva, čo pripravilo kĺby a šľachy na ďalšie tréningové obdobie.

Dôraz v hlavnej časti obdobia sa preniesol na zvýšenie sily, čo znamenalo individuálny prístup hlavne k zraneniam z minulosti. Ako bývalý futbalista, mal Miňo pomerne dobre vytrénované nohy, no brucho, chrbát a sila horných končatín ďaleko zaostávala, preto sme sa viac venovali tréningu týchto partií.

Program postupne naberal na intenzite tak, aby bolo telo zaťažované ako na pretekoch.
Veľkou súčasťou tréningu bolo spevňovanie stredu tela,
rôzne stabilizačné a dynamické cvičenia imitujúce koordináciu na horskom bicykli.
Vidina naplnenia veľkého cieľa a motivácia, čo najlepšie
zvládnuť tieto preteky, držali Miňa na tej správnej ceste k vyvrcholeniu sezóny.

Etapové preteky napokon
zvládol bravúrne a s veľmi dobrým výsledkom, nielen vďaka systematickej zimnej príprave, ale aj vďaka svojej pevnej voli, motivácii a podpore svojich najbližších.

Miňo má už teraz
jasne stanovené ďalšie ciele a my sa tešíme, že môžeme byť súčasťou jeho cesty za lepším zdravím, kondíciou a výkonmi na bajku😊