Cielený Program priniesol super výsledok
Posledné 2-3 mesiace trénoval 5x týždenne.
-
1x silový tréning,
-
1x kruhový tréning na rozvoj intenzity
-
3x trénoval podľa pulzovej frekvencie na bežeckom páse.
Cielený Program s diagnostikou Maťovi pomohol dosiahnuť výborné výsledky a úroveň jeho kardio-vaskulárnej kondície sa výrazne posunula.
Ako sám hovorí: "Dostať sa na úroveň výbornej kondície, keď niekto zanedbáva 40 rokov kardio tréning, sa určite nedá zmeniť za pár týždňov. Takáto zmena trvá 1-3 roky poctivej systematickej práce."
„Som rád, že som vytýčený cieľ splnil a úspešne! V dôsledku mojej pracovnej vyťaženosti som mal ku koncu pochyby či to dám, ale podarilo sa. Nikdy som nebol v takejto dobrej kondícii a som určite viac fit, ako keď som mal 20 rokov, z čoho sa veľmi teším.“
Maťo pretavil rok prípravy v splnenie veľkého cieľa, vyjsť na vrchol Kriváňa.
Nebola to jednoduchá cesta, ale Maťo na sebe pracoval deň po dni, zlepšoval svoju kondíciu, aby dosiahol vytýčený cieľ.
Po neúspešnom výstupe v roku 2021 sa rozhodol, že do roka dokáže vyjsť hore bez problémov.
Veľké očakávania pred prvým výstupom boli konfrontované s realitou, kde sa naozaj ukázala Maťova kondícia. Napriek celkovo silnej konštitúcii, bolo jeho „kardio“ naozaj veľmi slabé.
Nedokázal vystúpiť na vrchol a cesta dolu bola ako jeden veľký trest. Maťo došiel dolu „zbitý ako pes“ a vôbec si výstup neužil.
Tento moment bol však kľúčový a napriek negatívnej skúsenosti veľmi prospešný.
Ako sám hovorí: "Namotivovalo ma to na sebe zamakať."
Po debate s trénerom vznikol plán. Plán na jeden rok.
A cieľ bol jasný. Nie len vyjsť na Kriváň za každú cenu, ale naopak užiť si výstup a vychutnať krásnu prírodu.
Program začal cielenou diagnostikou jeho kardiovaskulárnej kondície v NŠC.
Tieto výsledky (čo to znamená si môžeš pozrieť na príklade v krátkom videu tu) sme premietli do jeho Programu.
Maťo trénoval v podstate 3x týždenne. Neskôr pridal ešte tréningy boxu a na záver sa sústredil na chôdzu do kopca.
Vzhľadom na jeho veľmi náročné pracovné zaťaženie, sme hľadali spôsob, ako čo najefektívnejšie využiť čas.
Z času na čas Maťo trénoval v tandeme so synom Patrikom 😊
