Cielený Program priniesol super výsledok

IMG_7347.JPG
IMG_7352.JPG

Posledné 2-3 mesiace trénoval 5x týždenne.

  • 1x silový tréning,

  • 1x kruhový tréning na rozvoj intenzity

  • 3x trénoval podľa pulzovej frekvencie na bežeckom páse.

Cielený Program s diagnostikou Maťovi pomohol dosiahnuť výborné výsledky a úroveň jeho kardio-vaskulárnej kondície sa výrazne posunula.

Ako sám hovorí: "Dostať sa na úroveň výbornej kondície, keď niekto zanedbáva 40 rokov kardio tréning, sa určite nedá zmeniť za pár týždňov. Takáto zmena trvá 1-3 roky poctivej systematickej práce."

Som rád, že som vytýčený cieľ splnil a úspešne! V dôsledku mojej pracovnej vyťaženosti som mal ku koncu pochyby či to dám, ale podarilo sa. Nikdy som nebol v takejto dobrej kondícii a som určite viac fit, ako keď som mal 20 rokov, z čoho sa veľmi teším.“

Maťo pretavil rok prípravy v splnenie veľkého cieľa, vyjsť na vrchol Kriváňa.

Nebola to jednoduchá cesta, ale Maťo na sebe pracoval deň po dni, zlepšoval svoju kondíciu, aby dosiahol vytýčený cieľ.

Po neúspešnom výstupe v roku 2021 sa rozhodol, že do roka dokáže vyjsť hore bez problémov.

Veľké očakávania pred prvým výstupom boli konfrontované s realitou, kde sa naozaj ukázala Maťova kondícia. Napriek celkovo silnej konštitúcii, bolo jeho „kardio“ naozaj veľmi slabé.

Nedokázal vystúpiť na vrchol a cesta dolu bola ako jeden veľký trest. Maťo došiel dolu „zbitý ako pes“ a vôbec si výstup neužil.

 

Tento moment bol však kľúčový a napriek negatívnej skúsenosti veľmi prospešný.

Ako sám hovorí: "Namotivovalo ma to na sebe zamakať."

 

Po debate s trénerom vznikol plán. Plán na jeden rok.

A cieľ bol jasný. Nie len vyjsť na Kriváň za každú cenu, ale naopak užiť si výstup a vychutnať krásnu prírodu.

 

Program začal cielenou diagnostikou jeho kardiovaskulárnej kondície v NŠC.

Tieto výsledky (čo to znamená si môžeš pozrieť na príklade v krátkom videu tu) sme premietli do jeho Programu.

Maťo trénoval v podstate 3x týždenne. Neskôr pridal ešte tréningy boxu a na záver sa sústredil na chôdzu do kopca.

Vzhľadom na jeho veľmi náročné pracovné zaťaženie, sme hľadali spôsob, ako čo najefektívnejšie využiť čas.

Z času na čas Maťo trénoval v tandeme so synom Patrikom 😊

IMG_8381.JPG