Po zranení kolena jej tréningy vrátili tú správnu silu
Hlavným dôvodom, prečo nás Janka oslovila, bolo zranenie kolena. Obmedzenia, ktoré z tohto jej stavu vyplývali, ju nielen trápili, ale znemožňovali jej venovať sa obľúbeným aktivitám ako je tanec, cestovanie, vychádzky so psom.
Janke sa ohlásilo staršie zranenie, ktoré utrpela pri lyžovaní v minulosti, a výsledkom bola obmedzená hybnosť v ľavom kolene. Nakoľko Janka musela obmedziť pohyb a aktivity, stehenný sval sa začal oslabovať a ešte viac znemožňoval Janke prácu v kolene a koleno ostalo viac nehybné.
Po mesiacoch trápenia a skúšania rôznych liečebných postupov sa Janka úplnou náhodou "ocitla" vo fitku a po rozhovore s trénerom sa rozhodla pre náš Program Rehab.
.png)
Postupným tréningom sme fyzio cvičeniami opäť naštartovali a posilnili stehenný sval, čo bolo prvou podmienkou k zlepšeniu hybnosti kolena.
Po absolvovaní operácie menisku, ktorá bola nevyhnutná, Janka pokračovala v nastavenom programe a ako sama hovorí:
"Zlepšenie prichádzalo každým dňom, najprv som koleno zaťažovala veľmi opatrne, samozrejme v spolupráci s ortopédom a potom s trénerom. Veľmi ma povzbudzovalo, že hybnosť v kolene sa mi vracala a videla som výsledky. Tréningy prinášali pozitívnu zmenu a ja som mohla viac a viac chodiť a začať vykonávať aktivity, ktoré mi tak chýbali😊."
Janka sa po pár mesiacov vrátila aj k tancovaniu a joge. Samozrejme, opätovné začiatky neboli ľahké, ale po týždňoch driny cítila aj ona, ako sa jej sila do nohy vrátila a aktivity jej idú ešte lepšie ako predtým.
Janka na tréningy vo fitku nezanevrela a spoločne neustále pracujeme na zlepšovaní kondície a sily.
