Dá sa naučiť sedieť tak, aby sme aj pri dlhodobom sedení nepociťovali bolesti chrbta? Štatistiky hovoria, že sedíme priemerne 10-12 h...

V pomerne krátkom čase dokážeš zlepšiť silu nielen "core" (stred tela) ale aj iných svalových skupín na tele. Tým zlepšís aj svoj tréning.

Ako správne sedieť pre zdravý chrbát?